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Terapia online
Ansiedad
La ansiedad se caracteriza por experimentar estados continuos de tensión, preocupaciones recurrentes acompañados de alteraciones fisiológicas, lo cual produce un efecto de desgaste psicológico constante. Es muy importante realizar ejercicios de relajación e identificar los pensamientos que aparecen ante los estímulos que generan ansiedad para poder trabajar con ellos y realizar una reestructuración de dichos pensamientos.
Depresión
La depresión se caracteriza por sentimientos de tristeza, pérdida de interés en actividades anteriormente placenteras, cambios en el apetito, pérdida de la energía y aumento de la sensación de fatiga, sentimientos de infravaloración o culpabilidad y falta de autoestima. Además afecta de manera negativa a la forma en la que la persona piensa, siente y actúa por lo que es muy importante acudir a terapia para poder tratar todos los síntomas depresivos.
Autoestima
La autoestima es la valoración y la percepción que tiene la persona de sí misma, los pensamientos y emociones que la persona experimenta consigo misma. En función de la valoración positiva o negativa que la persona haga de sí misma su autoestima será alta o baja, por lo que es muy importante trabajar con su autoconcepto y alimentar los sentimientos de valía personal y auto aceptación para que la persona pueda presentar una buena autoestima.
Violencia de género
La violencia de género es todo acto de violencia hacia la mujer que tiene como resultado un daño físico, sexual, económico, ambiental o psicológico, así como las amenazas, la coerción o la privación de la libertad, ya sea que ocurra en la vida pública o en la vida privada. En terapia es muy importante el abordaje de todos los problemas psicológicos y dificultades relacionales ocasionadas por la violencia de género en la mujer.
Dependencia emocional
La dependencia emocional se caracteriza por la forma en la que la persona se relaciona con las personas de su entorno, ya sea pareja, familiares o amistades, necesitando constantemente la aprobación y el reconocimiento de la otra persona para poder sentir bienestar consigo misma. Es muy importante que la persona comience a trabajar sobre su autoestima y la valoración que hace de si misma, para no necesitar la aprobación externa y poder desenvolverse de forma autónoma todos los aspectos de su vida.
Duelo
El duelo es el proceso psicológico que se produce tras una pérdida, ya puede ser por el fallecimiento de una persona, una ruptura de pareja, la pérdida de amistades importantes o la pérdida de un trabajo significativo para la persona. Durante la pérdida es importante permitirnos pasar por todas las fases que forman parte del proceso de duelo para restablecer el equilibrio personal que ha quedado alterado por la pérdida.
Ataques de pánico
Los ataques de pánico se caracterizan por experimentar de manera súbita y repetitiva ataques o episodios de miedo intenso y malestar que alcanzan su pico en pocos minutos, la persona puede experimentar síntomas físicos como dolor en el pecho, palpitaciones, dificultad para respirar, vértigo o malestar abdominal. La terapia en estos casos consiste en ayudar a la persona a controlar los síntomas durante los ataques para así poder enfrentarse al problema.
Fobias
Las fobias se caracterizan por ser trastornos de ansiedad en los que se desarrolla una reacción de miedo excesiva, irracional e incontrolable ante determinados estímulos o situaciones que pueden llegar a impedirle desarrollar su vida con normalidad. Realizar el análisis de los pensamientos y emociones que acompañan a las fobias es esencial para poder realizar una reestructuración cognitiva y el enfrentamiento en imaginación o en vivo a dicha fobia.
Dificultades relacionales
Las dificultades en las relaciones sociales comprenden desde la timidez, la introversión, la falta de habilidades sociales, hasta la ansiedad social, el aislamiento social, la fobia social y el miedo a ser rechazado y juzgado. Ante estas problemáticas es muy importante el entrenamiento en habilidades sociales y la solución de problemas para que la persona pueda desenvolverse en las relaciones sociales.
Estrés
El estrés está caracterizado por un conjunto de reacciones físicas y psicológicas ante situaciones que la persona interpreta como negativas o peligrosas. En terapia el abordaje del estrés se realiza a través de la identificación de los pensamientos asociados a los estímulos o contextos que la persona identifica como negativos para poder trabajar con ellos y afrontarlo.
Insomnio
El insomnio se caracteriza por dificultades para dormir, acompañado de ansiedad por no poder conciliar el sueño y pensamientos recurrentes que le impiden poder alcanzar el descanso. En estos casos la higiene del sueño y la identificación de los pensamientos que invaden a la persona a la hora de dormir son claves para comenzar a mejorar el sueño.
Transtorno obsesivo compulsivo
El trastorno obsesivo compulsivo se caracteriza por pensamientos recurrentes y obsesivos que generan un alto nivel de malestar a la persona y esta se ve en la necesidad de realizar ciertas conductas ritualizadas para aliviar ese malestar. Es muy importante que la persona identifique estos pensamientos y conductas para poder trabajar directamente con ellos y así poder reducir ese malestar.
Hipocondría
La hipocondría es un trastorno de ansiedad que se caracteriza por preocupaciones constantes sobre la salud física, en la que la persona está totalmente centrada en cualquier señal física que pueda interpretar como la aparición de una enfermedad grave. Es muy importante la identificación de las creencias que fomentan la preocupación constante ante cualquier señal que pueda percibir la persona.